Pranayama ( séance de respiration)

Description du service

Le pranayama est l’art de maîtriser le souffle pour influencer l’énergie, l’état mental et le système nerveux. Durant cette séance, nous explorerons différentes techniques de respiration du yoga à travers une pratique progressive mêlant des exercices de moyenne et haute intensité, permettant de ressentir les effets énergisants, stimulants et clarifiants du souffle. Nous utiliserons également les bandhas (verrous énergétiques) afin d’amplifier la circulation de l’énergie dans le corps et d’approfondir la pratique. La séance inclura aussi des techniques plus douces et équilibrantes comme la respiration carrée, Nadi Shodhana (respiration alternée) et différents temps de rétention du souffle, pour favoriser la concentration, l’équilibre du système nerveux et un état de calme intérieur. Un cours pour explorer le potentiel du souffle, affiner sa perception et repartir avec des outils concrets pour son bien-être au quotidien. Précautions Certaines techniques de pranayama peuvent être intenses pour le système nerveux. Cette séance n’est pas recommandée ou nécessite des adaptations pour les personnes : enceintes épileptiques souffrant de problèmes cardiaques importants ayant de l’hypertension non contrôlée sujettes à des vertiges ou troubles respiratoires sévères Si vous êtes dans l’une de ces situations, merci de me prévenir avant la séance afin d’adapter la pratique. La respiration se pratique toujours dans le respect du corps, sans forcer.