NOS CONSEILS

Arriver le ventre vide 
Au Yoga, on se penche en avant, en arrière, sur le côté, on passe les jambes au dessus de la tête... alors pour le confort on évite les repas copieux au moins 2h avant le début de notre pratique.


Arriver 10 minutes en avance
Prenez le temps d'arriver tôt, de  vous installer dans le studio, de commencer à conscientiser votre respiration, à faire ce petit échauffement dont votre corps a besoin ce jour là et que seul(e) vous mêmes êtes aptes à connaître et réaliser.


Hydratez vous 
S'il faut éviter de boire juste avant et pendant la pratique pour les mêmes raisons qu'il ne faut dans l'idéal pas arriver en pleine digestion, il est très important de se réhydrater après la séance, avec un thé ou une infusion, ou par exemple une eau mentholée et citronnée en été.

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