La chaleur procurée par une séance de sauna traditionnel va permettre de décontracter et relâcher les tensions musculaires, ligamentaires et nerveuses , en éliminant l’acide lactique des tissus prévenant ainsi  les douleurs musculaires et les courbatures après l’effort. La chaleur du sauna permet aussi de réduire la rigidité des articulations, soulageant ainsi les rhumatismes ou l’arthrose.

La chaleur du sauna va provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins. La douche froide ou le bain après le sauna vont provoquer une vasoconstriction et cette alternance chaud/froid va permettre de donner un véritable coup de fouet à la circulation sanguine, vivifiant ainsi le coeur et le mental tout en contribuant au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire.

La sudation est un moyen éprouvé d’éliminer les substances chimiques et toute autre matière étrangère au corps. La température du sauna et la transpiration vont permettre l’élimination des toxines par le corps à travers les pores de la peau et donc un nettoyage profond de nos tissus, organes compris. La transpiration va permettre d’activer la microcirculation grâce à la chaleur. Ainsi, les tissus cutanés sont mieux nourris et irrigués, ce qui a rend la peau plus nette, plus claire et plus lisse. Le corps se retrouve débarrassé des déchets et toxines, ce processus rajeunit le corps et la peau, ramène de la vitalité dans l’organisme.

La pratique régulière du sauna renforce le métabolisme et le système immunitaire. Il a été prouvé que le sauna est efficace pour la prévention des rhumes et de la grippe, des irritations de la gorge, des saignements du nez et des otites. La chaleur et l’utilisation d’huiles essentielles comme l’eucalyptus permettent de décongestionner les voies respiratoires, luttera contre des sinus irrités et calmera la toux.

Le sauna est un moment privilégié pour faire une pause, se recentrer et observer son corps, ses sensations, son mental, apprécier la chaleur et le bruit du feu pour se ressourcer.

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Par ses multiples actions sur le métabolisme et le corps, le sauna stimule le système nerveux para sympathique, ce qui favorise la détente. Une séance de sauna apporte une véritable relaxation physique mais aussi mentale à travers une sensation de bien-être.  La fatigue du corps peut venir du manque de repos, d’un surmenage mais aussi simplement d’un excès d’acidité. En transpirant, l’acide lactique est évacué et le corps se retrouve à un niveau équilibré, ce qui amène cette sensation de vitalité.