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Un protocole à respecter pour une pratique ancestrale

  • Commencez la séance par une douche au savon pour entrer propre dans la cabine. N’oubliez pas de vous sécher

  • Première session, une séance courte de 5 à 10 minutes, port de la serviette obligatoire

  • Douche froide ou bain (quelques secondes suffisent), n’oubliez pas de vous sécher

  • Repos de 10 minutes avec réhydratation

  • Deuxième session, une séance plus longue de 10 à 15 minutes

  • Douche froide ou bain, se sécher

  • Repos de 10 minutes avec réhydratation

  • Encore 1 ou 2 cycles si on le souhaite

  • On termine la séance par une douche savonneuse pour enlever les impuretés de la peau

Les bienfaits de la pratique du sauna

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